Als je veel spanning en stress hebt ervaren is het niet ongewoon dat je vooral ‘in je hoofd’ bent gaan leven. Je lost alles op met denken. Dat kan betekenen dat je een druk hoofd hebt waarin de gedachten maar blijven komen. Of dat je minder goed slaapt.

Wat ook mogelijk is, is dat je minder voelt. Wellicht heb je niet eens gemerkt dat je gevoel steeds meer is verdwenen. Maar ga eens na: in hoeverre sta jij nog in contact met je intuïtie? Zegt jouw intuïtie jou wat goed voor je is en wat niet? Weet je wat je fijn vindt en wilt? Of is dat lastig? En hoe intens kun je emoties voelen? Niet alleen de stress en spanning maar ook blijdschap en plezier?

Vaak hebben we onszelf beschermd tegen heftige emoties. Het deed te veel pijn om alles te voelen en dus hebben we ervoor gezorgd dat we dit niet hoefde voelen… Dat is niet bewust gekozen, maar wel gebeurd. En daardoor voel je ook andere dingen niet meer helemaal. En lukt ontspannen ook niet. Want zodra je gaat ontspannen, kan de emotie los komen… en daarvoor bescherm je jezelf.

Het is dus belangrijk dat je er bewust voor kiest dat je nu wel wilt ontspannen, óók als dat betekent dat er wellicht emoties los komen. Je zult merken dat je die prima aan kunt en je hoeft het nu niet meer alleen te doen, want ik ben er om je op die momenten te helpen als je dat wilt.

Een simpele oefening die je dagelijks kunt herhalen, is het aandacht geven aan je benen en voeten. Benen kunnen verkrampt zijn vanwege alle emoties die erin zijn opgeslagen. En denk ook eens aan uitdrukkingen als ‘op de tenen lopen’ en ‘je schrap zetten’… je kunt wellicht aan de spierspanning van je benen merken dat dit niet enkel uitdrukkingen zijn, maar dat je dit ook fysiek kunt ervaren.

Je benen laten ontspannen is dus geen overbodige luxe. Een leuke variant op deze oefening: smeer je benen en voeten dagelijks in met bodylotion. Heb er even goed je aandacht bij en voel je handen over je huid! Zo stimuleer je het voelen.

Goed geaard zijn maakt dat je veel meer vanuit je gevoel kunt leven.

Voordat ik beslissingen neem, een belangrijke taak ga doen of in contact ga met iemand anders, zorg ik altijd dat ik goed geaard ben. Ik ben dan veel rustiger, voel wat ik te doen en zeggen heb en sta veel meer in contact met mijzelf. Zeker als ik me niet alleen met de aarde, maar ook met het universum verbind.

Ik maak makkelijker keuzes en voel me zelfverzekerder.

Door jezelf te verbinden met aarde en universum kun je goed inspelen op alles dat op je pad komt.

Verderop in deze leeromgeving zul je een aantal audio’s vinden, lichtmeditaties, waarmee ik je nog dieper leer aarden.

Energie is heel belangrijk.

Veel mensen hebben weinig grip op hun energie. Er overkomt hen van alles, waardoor hun energie weg lekt. Aan het eind van de dag zijn ze daardoor flink moe.

En als er lange tijd meer energie weg lekt dan erbij komt, kan dat zelfs leiden tot oververmoeidheid, burn-out of lichamelijke klachten.

Deze oefening start met het maken van energie, die je vervolgens over je hele lichaam verspreidt. Uiteindelijk veranker je deze energie in je lichaam.

Later in de leeromgeving zal ik je nog meer leren over hoe je meer regie kunt krijgen over jouw energie.

Als je veel meemaakt, kunnen er door de emoties blokkades ontstaan in je lichaam.

Met deze oefening maken we de verbinding tussen het punt tussen je wenkbrauwen en het punt net onder je navel.

Hierdoor stimuleer je het lichaam om gebruik te maken van deze mooie ‘snelweg’.

Je sacrale chakra is het tweede chackra. Het zit op de plek waar bij veel vrouwen de baarmoeder zit.

Het maakt niet uit of je een baarmoeder hebt of niet, dit chakra (energiecentrum) is er sowieso.

Verderop in deze leeromgeving vertel ik je iets meer over de chakra’s.

Het tweede (sakrale) chakra  staat voor kunnen ontvangen en genieten, het gaat ook over seksualiteit, creativiteit en plezier en emotionele stabiliteit.

Ook zit hier je intuïtie. Velen van ons zijn niet volledig emotioneel stabiel en onvoldoende verbonden met onze intuïtie. Goed dus om dit chakra aandacht te geven!

De beweging die bij dit chakra hoort is een fijne, vloeiende beweging die je overdag flink vaak kunt herhalen. Bijvoorbeeld dansend op muziek.

Deze video gaat over de zonnevlecht, je derde chackra.

Je zonnevlecht is het gebied tussen je bekken en je hartgebied. Het centrum van jouw kracht en zelfrespect.

Met deze oefening stimuleer je jezelf om meer in je eigen kracht te gaan staan. Dus doe de oefening ook met overtuiging en sta in je kracht!

Nog een leuke tip: sla jezelf regelmatig even voor de spiegel op je borst: kijk mij eens! Dit ben ik! Ik ben goed en krachtig!

Het klinkt misschien wat gek in het begin, maar het is goed om je krachtig te voelen en je mag jezelf helemaal oké vinden!

Deze beweging hoort bij je kruinchackra en stimuleert overgave aan alles wat er is op dit moment. Dus niet langer ertegen vechten maar je overgeven.

Het kan zeer krachtig voor je werken wanneer je je kunt overgeven aan je leven. Niet langer vechten tegen wat je overkomt, maar het accepteren, ermee om gaan en intussen wel ‘in je kracht’ blijven staan, kan maken dat er veel minder energie weg lekt en dat jouw leven veel meer gaat lopen zoals jij dat wilt. Voor nu is dit wellicht enigszins vaag.

Deze oefening kan echter wel erg lekker zijn om te doen. Voel de overgave in de beweging maar eens!

Wat een eye-opener was dit voor mij!

Spieren die vanuit angst aangespannen worden en daardoor flink wat effect hebben op je lichaam. Zelfs nog járen nadat je uit de onveiligheid bent.

Schud alle emoties maar uit je lijf. Alle negatieve gevoelens, alle zwaarte.

Heerlijk om dagelijks even te doen!

Je linker en je rechter hersenhelft hebben verschillende functies. Links gaat o.a. over denken, kennis, logica, praktisch, patronen. Rechts gaat o.a. over emoties, intuïtie, creativiteit, verbeelden, mogelijkheden zien, het grote geheel zien en doen. Je kunt op allerlei manieren deze hersenhelften stimuleren.

Wij gaan in deze oefening heel simpel bewegingen maken die steeds van links naar rechts gaan en die dus zowel de linkerzijde als de rechterzijde van je lichaam activeren, telkens afwisselend.

Wellicht weet je nog meer bewegingen?

Zet er gerust een muziekje bij op.

Veel plezier!